始め方

この記事では、私が「ジム活」を3年以上続けたコツをまとめました。以下のうち、1つでも2つでも興味が出たら、それだけでも読んで頂けれたら嬉しいです。私の「ジム活」を続ける仕掛け30分×月4回コースにする次回予約をブレさせないセッション終了時に...

産後ダイエットでは「オンライン」のジムをお薦めします。オンラインジムは自宅でエクササイズします。店舗への通いがないだけで「産後・乳幼児ならではの危険や不安」が解消されます。この記事では、私が感じたメリット４つをお伝えしたいです。私が感じたオ...

私は「ジム活1年目には 30分×月4回」を強くお勧めします。1年目に大事なのは「習慣化」と「効果」のバランス。運動初心者にとって「30分」が体力的に限界なので、長いと負担になって挫折に。また「月2回」では、2週間に1回だけなので「習慣化」に...